にんじんとさつまいもが余っていたのでしりしりにしました。 にんじんはシャキシャキ、さつまいもはホクホクです(^^) 味付けはシンプルですが野菜の甘みと塩味がマッチした一品です。 材料 にんじん 1本 さつまいも 1本 塩 小さじ1/2 胡椒(あらびき) 少々 い…

私の行っている間欠的ファスティング(プチ断食)というダイエット法 について興味を持っていただける方がいらっしゃっいました。 以前の記事の 1年で約10キロ減！プチ断食（間欠的ファスティング） のススメ - けいしょーぶろぐ では、分かりやすいようにと1…

先日、風邪をひいたので雑炊を作りました。 普段、あまりお米は食べないので、レンチンできる ごはんで作りました。お米の吸水力をあなどって いたため、結局3～4人前ぐらいにはなったと思います(笑) 身体の温まる一品なので、お米の量に気をつけ、 ぜひ作っ…

キノコ類の豊富な食物繊維と、鶏肉の良質なたんぱく質を 摂ることができます。辛口の白ワインには減量の効果も あるとの報告もあるので、ぜひ作ってみてください。 材料 鶏もも肉 200 g にんにく 3片 キノコ類 適量 (今回は舞茸1株、しめじ1株、しいたけ2本)…

皆さんはコーヒーはお好きでしょうか。 私は大好きです。 1日に4,5杯は飲んでいます(笑) 私は大好きなコーヒーを安く、大量に飲むために 現在の自家焙煎という方法に行きつきました。 コーヒー豆を買おうとすると一般的なお店で200 gで 1000円くらいするんじ…

私は2019年3月16日現在(朝)、 身長166 cmで体重67.7 kgです。 これでも同じ身長の人と比べて重い方だとは思うのですが 半年前までは、77 kgほどでした。 完全なるチビデブです(笑) しかし、あるダイエットを行い、 1年で約10 kgほどの減量に成功しています。…

先日頼んでいたかばんがようやく届きました。 『Go Sling Pro』というかばんです。 私のかばんに求める条件は以下の3つ (1) 長財布が入る小さめのもの (2) フォーマルでもカジュアルでも合う (3) 機能が充実している この3点においてGo Sling Proは非常に優…

私の趣味の一つに筋トレがあります。 筋トレに没頭すると日々の嫌なことを少し忘れさせてくれます。 何より日々、自分の身体が変わっていくのが分かり充実感があります。 筋トレのメニューを調べるにあたって、多くの筋トレYoutuberさんの 動画を拝見しまし…